日々の生活や体の使い方、体調のせいでなってくる中折。
勿論精神的な原因で中折が始まる場合もあります。
色んな情報読んでいると精神的なものもきっかけになりやすいのがシモ関係の悩みですね。

根本的に治すには体の不調を調えて、健康だった頃に戻す事が重要です。
若い時ってやっぱり中折なんてならなかったんです。
ちょっとエロい事考えただけで大きくなってましたからね。

じゃぁ若い時と今じゃどう変わったのかを考えてみました。
エロさはたぶん変わっていない。好みの幅は広がったかもしれませんが・・・

エロネタの入手難度も下がりましたし、働いていればそれなりに収入もあるので学生時代とかに比べると使える金額も増えているので更に入手率は上がっています。
街を歩いていてもキレイな女の子増えてますし、大阪のオバちゃんばっかじゃありません。

ふむ、周りの環境が良くなっているなら原因は自分自身ですよね。
歳を取ると体は衰えてきてますし、体重増えてデブりました。
贅肉増えて体も固くなってしなやかさがありません。お腹周りはぷにぷに柔らかくしなやかなのにね・・・

肩こり、むくみ、ふくらはぎの張り、膝の痛み。
体の不調がやっぱり気になりますしこれが原因です。

昔は運動してましたので日中の運動量も豊富で関節の可動域も広かった。
今は動かすことが少なくなったので可動域が狭まって、柔軟性も失われているんですよね。

ではまずやってみるのは体を動かして、少しづつでも可動域を広げる事です。
簡単に出来るのはストレッチ。
やる箇所は柔らかくしたい所、気になる所から始めれば良いと思います。

私の場合は肩こりが酷かったので肩甲骨周りと腰のストレッチ。
そして中折は下半身からくるので、股関節と膝裏のストレッチですね。

今なら気になる箇所とストレッチと入れて検索すればやり方の動画がポンポンでてきますので便利ですよね。
これを見て一つづつ実践して行けば自分にあったストレッチがきっと見つかります。

できるだけ簡単にできて習慣化し易いものを選びましょう。
いくら効果があっても続かないと意味が全くありません！
できれば毎日できるものを選んでください。

空いた時間に1分で出来るとか、何かのついでにできるものが習慣化しやすいです。
会社へ行っているなら通勤中にできたり、オフィスワークなら座りながらでもできるもの。

中折が改善した状態を想像しながらやると、気持ちも上がりますし続けていく活力にもなりますよ。