中折は精神的なことからも引き起こる症状です。
精神的に落ち着かないと体もやっぱり疲れてくるんですよね。

そこで見直してみようと思ったのは睡眠です。
人間寝ないと疲れは取れないし、絶対毎日することですよね。
毎日するというのは必要で大事だからなので、ここを改善することが体調を良くして中折も治ってくると思ったんです。

中折の症状が出ている時の睡眠はどうだったかと考えると、、、

• 4～5時間
• 途中でトイレに起きる
• 暑くて起きる
• 起きたら疲れが取れていない
• 頭も体も重い
• 悪夢をよく見る
• 寝付きが悪い
• ベッドに入る時間もバラバラ

ぱっと思いつくだけ書いてみましたけど、散々な睡眠ですよね。
理想は目覚ましがならなくても自然と目がさめて、起き上がると気分も体もスッキリ！

でも理想と現実はこれぐらいかけ離れていました。

これじゃいかんと睡眠の質を変えるべく色々試しましたよ。
途中で起きるのがダメだと、寝る前に水分をできるだけ取らなくしたり、寝る体制を変えてみたり、枕を変えてみたり。

テレビや本を読みまくって調べたりもしました。
有名な先生が薦めている睡眠法試したりもしましたね。

でもいきなり睡眠が改善する事はありませんでした。
これはもう根本から生活変えないとダメなんじゃ・・・こう思うようになりましたよ。

寝付きが悪いとか悪夢を見るとかはやっぱり精神的な物なので、根本的に良くするにはやっぱりストレスが原因でした。
一番大きなストレスを取っ払うだけでほぼ改善しちゃったんです。
うん、会社辞めたら改善しましたよ。

勿論辞めるだけじゃその後の生活の不安も出てきますけど、今の時代アラフォーでも結構仕事はあるもんです。
派遣でも良いのでとにかく収入が入る所を確保するのはそれほど難しいことじゃありません。
それに派遣なら正社員みたいにプレッシャーもありませんし、働く環境はむしろ良くなったかもしれません。
切られる心配はありますけど、それは正社員にしたって倒産のリスクは同じようにありますからね。

そうしてストレスの少ない生活にしたら、睡眠時間が6～7時間確保できるようになって、決まった時間に起きられるようになり、目覚めは結構スッキリ。
一番の違いは起きた後。疲れが残って無くて、しっかり動けるようになるまでの時間が格段に早くなりました。

労働環境が良くなると生活リズムも安定しますし、眠りの質を上げるための環境が整ってくるんですね。

ストレスを取り除く以外にやったのは、副交感神経と交感神経のバランスとを整えるCD聞いたり、クラチャイダムでサプリの力を注いだぐらいですかね。
やっぱりストレスって万病の元なんだなと実感しましたよ。