睡眠が不足していると体も心も休まらなくて、どんどん男性機能も減退していきます。
私がED気味になった時は仕事が忙しく毎日5時間ぐらいの睡眠で眠りも浅く、毎日疲れた状態で会社に行っていました。

そして疲れているので仕事にも集中できず、結果的に能率が下がって仕事もうまくいかない悪循環に陥っていました。
そんな状態ですからどんどん勃起もしなくなってきて、たまの休みに女の子とエッチな事をしても中折れするようになってしまい、更にストレスがたまるという状況に・・・

疲れていると立ちやすくなるというのは若い時だけなのかもしれません。
年を取ると立つ元気すら無くなってくるんです。

このままではダメだと思い、時間管理を見直して

睡眠時間を少しでも長くとれるように工夫してみました。

すると少しずつですけどED気味なのが回復してきました。

やはり睡眠は体も心も休めるのに必要な要素ですね。

時間管理ができてくると次は睡眠の質を上げる事を考えてみました。
睡眠時間が長くても、質が悪いと効率よく回復はできません。

寝る前には刺激物を摂取するのを控えたり、テレビやスマホなど強い光で脳を刺激する事を減らしました。
リラックスして眠れるように、落ち着けるようにいくつもの方法を試しましたね。

そうやって眠りの時間と質を高める事で、少しずつですけど健康に近づいていきました。